976 подписчиков
Соц.сети провоцируют возникновение тревожного расстройства.
Листая ленту инстаграма/ютуба/тик-тока мы думаем, что наш мозг разгружается, отдыхает.
📎 Но давайте представим ситуацию: вы смотрите 3 видеоролика:
💗 видео: котёнок играет с клубком
Какие эмоции он вызывает? Умиление, тепло на душе
💗 видео: постановка, где разыгрывается сцена между злобным покупателем и адекватным продавцом
А какие эмоции здесь? Гнев, злость
💗 видео: про родительский дом, ценность семьи
Здесь уже подключается эмоция грусти, из-за невозможности проводить больше времени с семьей
А теперь представим, что таких роликов не 3, а 300 (если в среднем смотреть по 3 ролика в минуту, то вам достаточно 1,5 часов, чтобы испытать на себе огромный эмоциональный спектр)
💗И вас шатает то в злость, то в радость, то в счастье, то в слёзы.
Нервная система не выдерживает, а это приводит к повышенной тревожности.
Особенно, если ролик задевает ваши ценности (у девушек, чаще всего, семья, у мужчин — реализация).
💖 Старайтесь не присоединяться эмоциями к роликам, контролируйте свои ощущения и будьте бережнее к своим чувствам.
🔷 Ваш психолог Юлия Герасимова
Около минуты
3 июля 2024