24,8 тыс подписчиков
Почему летом легче худеть?
Обычно все стремятся похудеть к лету, то есть начинают либо зимой, либо весной. На самом деле, вы можете похудеть в любое время, когда захотите. Но летом, как ни странно, легче начать. Сейчас объясню, почему.
1. Летом меньше хочется есть
Организму не нужно много энергии на согрев, и аппетит в жару снижается. Поэтому лето — идеальное время, чтобы спокойно привыкнуть к дефициту калорий.
2. Летом больше низкокалорийных перекусов и блюд
Речь, конечно же, о фруктах, овощах и ягодах. Поэтому летом легко сделать рацион более разнообразным, менее калорийным и при этом худеть без голода.
3. Летом меньше времени на «эмоциональные перекусы»
Часто мы заедаем эмоции, например, скуку, чтобы скоротать время. Летом всё иначе: можно пойти погулять, на пляж, в парк, кто-то ездит на дачу, появляется масса вариантов, как развлечься. Тут не до перекусов.
4. Летом больше мотивации
Когда тепло, мы носим меньше одежды. И отчетливее видим всë, что нас не устраивает в своем теле. Можно жалеть себя и спрятаться на диване со сладостями, а можно использовать это чувство себе на пользу — в качестве стимула к переменам.
Если вы выбрали второй вариант — бинго, вы на верном пути.
Жду вас на на своих тренировках!
А вы хотите похудеть?
1 минута
29 июня 2024