9 подписчиков
❔Как худеть, если тянет на сладкое?
Вот 6 самых распространенных причин тяги к сладкому. Не можете устоять перед пирожным? Пройдитесь по этому списку
🍰 Не хватает белков или жиров в рационе
Вы просто не насыщаетесь от приемов пищи, поэтому тянетесь к быстрым углеводам. Организм требует энергии и проще всего ее получить в продуктах с рафинированными углеводами – сладкое, мучное.
Как проверить, что это именно ваш случай: если съедаете хорошую порцию мяса, то тяга к сладкому не возникает.
🍫 Микробиота
Уже доказано, что состав микробиоты влияет на наши вкусовые предпочтения. Например, у любителей пива развивается такая микрофлора, которая подталкивает их к употреблению именно этого напитка.
То же самое со сладким, вот только глюкозу больше любит патогенная микрофлора, так что курс антибиотиков, стресс, нездоровое питание – все это смещает баланс микрофлоры, поэтому вам хочется больше сладкого.
Продолжение далее✅
Около минуты
29 июня 2024