71 подписчик
Продукты для правильной работы кишечника
1. Зеленый чай - содержит катехины, которые могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике и улучшить его функцию.
2. Вода - достаточное количество воды помогает улучшить работу кишечника, так как вода является основным компонентом всех жидкостей организма.
3. Пробиотики - это живые организмы, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике. Они могут быть получены из ферментированных продуктов, таких как квашеная капуста или йогурт.
4. Витамин С - помогает укрепить стенки кишечника и улучшить его функционирование. Он содержится в цитрусовых, киви, черной смородине и других фруктах и овощах.
5. Витамин D - помогает улучшить усвоение кальция, который необходим для здоровья костей и зубов. Он также может помочь улучшить работу кишечника. Витамин D можно получить из солнечных лучей, жирной рыбы и молочных продуктов.
Около минуты
22 июня 2024