31 подписчик
Страх и Желание Контролировать Будущее: Иллюзия Мозга
Страх — может проявляться в различных формах: от лёгкой тревоги до парализующего ужаса. Одним из ключевых факторов, вызывающих страх, является неизвестность будущего. Желание контролировать будущее возникает из стремления избежать неприятностей и обеспечить безопасность. Однако, контроль над будущим — это иллюзия, создаваемая нашим мозгом. Прикиньте?!
Природа Страха
Страх — это эволюционно обусловленная реакция на угрозу. То есть это уг рефлекс, он есть у каждого и вы его можете не контролировать. Он просто может прийти и ударить в голову стрессо-кортизолом как боксер в черепушку без защитного шлема.
В доисторические времена страх помогал нашим предкам выживать, побуждая их избегать опасностей. Сегодня же, хотя непосредственных угроз значительно меньше, страх продолжает играть важную роль в нашей жизни, вызывая тревогу и беспокойство по поводу возможных негативных событий в будущем.
✍🏻✍🏻Желание контроля — это стремление влиять на события и исходы в своей жизни. Оно возникает из потребности в безопасности и предсказуемости. Когда мы чувствуем, что можем контролировать своё будущее, мы ощущаем
себя более уверенными и спокойными. Это стремление к контролю особенно ярко проявляется в ситуациях неопределённости, когда исход событий нам неизвестен.
Контроль Будущего: Иллюзия Мозга
Мозг человека устроен таким образом, что он стремится предсказывать будущее. Эта способность предвидения позволяет нам планировать и готовиться к возможным событиям. Однако, реальный контроль над будущим — это иллюзия. Наш мозг, пытаясь предсказывать и контролировать будущее, создает ложное чувство безопасности.
Множество факторов, влияющих на будущее, находятся вне нашего контроля: от глобальных событий, таких как экономические кризисы и природные катастрофы, до случайных происшествий в повседневной жизни. Даже самые тщательные планы могут разрушиться из-за непредвиденных обстоятельств. Иллюзия контроля даёт нам ложное чувство уверенности, но реальность такова, что будущее остается неопределённым и непредсказуемым.
💃🏻Как Преодолеть Иллюзию Контроля
Признание того, что контроль над будущим — это иллюзия, может быть освобождающим. Оно позволяет нам сосредоточиться на настоящем моменте и принимать неопределенность как неизбежную часть жизни. Вот несколько шагов, которые помогут справиться с желанием контролировать будущее:
1. Осознание и Принятие: Признайте, что полное предсказание и контроль над будущим невозможны. Примите это как данность и научитесь жить с неопределенностью.
2. Фокус на Настоящем: Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас. Забота о текущих задачах и проблемах позволяет уменьшить тревогу о будущем.
3. Гибкость и Адаптивность: Развивайте способность адаптироваться к изменениям и непредвиденным обстоятельствам. Гибкость помогает легче справляться с изменениями и неожиданностями. Искренне советую книгу Талеба «Антихрупкость»
4. Практика Осознанности: Медитация и другие практики осознанности помогают сосредоточиться на настоящем моменте, снижая уровень тревоги и страха.
И да, я тут реально готовлюсь к каждой статье и делаю разъясняющие подводки в сториз @anna_mkhv
Киньте огонечка за старания. Спасибо, пупсики 🥰
2 минуты
21 июня 2024