45 подписчиков
НАША СПИНА В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ И ПОМЛЕ РОДОВ.
Для всех нас далеко не секрет, что в беременность происходят глобальные физиологические изменения. После родов, где то через часа два организм снова начинает возвращаться в "исходное состояние".
Помимо гормонального фона изменяется осанка, за счёт растушего живота и соответственно перераспределения центра тяжести. Изменяются (временно адаптируются) все изгибы позвоночника.
Все эти процессы естественны и обратимы при условии того, что не было изначально "сильных отклонений", девушка ведёт грамотный активный образ жизни и понимает всю значимость физической активности.
Еще добавлю, что в беременность и где-то в первые несколько часов после родов выделяются гормоны, способствующие большей подвижности костей таза, и не только, что помогает деторождению. Но так же это "размягчение" может усугубить состояние спины в целом! Если не начать "помогать" своему телу с первых дней, то мы очень сильно затрудним или даже сделаем почти нереальным восстановление спины!
Девушки, которые до беременности уже имели "нюансы" со спиной в виде различных сколиозов, грыж, протрузий, переломов и т.д., которые укрепляли и подготавливали свою спину перед беременностью, значительно облегчают состояние спины во всех триместрах.
НО! После родов тело, так скажем "обнуляется" и даже если вы очень старались и усердно тренировались до родов, это похвально. НО РОДИВ, ВСЕМ ПРИДЕТСЯ НАЧИНАТЬ С НАЧАЛА СВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ! Отличие будет безусловно в том, что девушки занимающиеся ранее получат положительный результат быстро, а те которые не занимались, дольше и труднее.
Каждая из нас должна знать и понимать, что вообще происходит в нашем теле!
Любите свое тело🫶
1 минута
22 июня 2024