4 подписчика
Книга-сериал по самооценке вышла недавно, автор занимается сейчас ее презентацией.
Большинство людей даже не догадываются, что у них проблемы с самооценкой. Они бьются с обстоятельствами и окружением, сокрушаются, почему жизнь такая тяжелая, и пытаются хоть как-то снизить уровень стресса. Они не знают, что постоянно быть в приемлемом уровне дискомфорта — это не норма. Норма — жить свою единственную жизнь со смыслом, удовлетворением, реализуя свой масштаб и потенциал. И путь из одного состояния в другое лежит через изменение самооценки.
Общая самооценка - базовое внутреннее ощущение собственной значимости.
Частная самооценка - это то, как человек воспринимает свои результаты в конкретных сферах жизни.
Здоровая устойчивая самооценка складывается из высокой общей самооценки и адекватных частных.
У книги прикольный формат - история в формате сериала. Главные герои - Тамара, ее Внутренний Критик, Внутренний Взрослый и Психолог.
Каждая серия начинается с трудной ситуации, в которую попадает Тамара. Сначала она пытается решить ее самостоятельно, затем подключается Психолог и дает свои комментарии и инструменты для решения. В конце серии практическое задание для формирования навыка.
На каждую серию реакция может быть разная - это все про меня, как меня раздражает эта Тамара или ничего не нахожу общего, и к эмоциям тоже присматриваешься.
Вторая книга содержательнее первой, информация лучше усваивается за счет интересной подачи материала 😍
#психология
1 минута
21 июня 2024