130 подписчиков
Как избегать импульсивных решений?
☹️Практикуйте осознанность. Осознанность помогает нам быть более внимательными к своим мыслям и чувствам, что снижает вероятность импульсивных решений. Когда сталкиваетесь с решением, сделайте паузу, глубоко вдохните и сосредоточьтесь на своих ощущениях, чтобы оценить ситуацию более объективно.
☹️Установите правила и ограничения. Создание личных правил и ограничений поможет вам избежать импульсивных решений. Например, если вы склонны к импульсивным покупкам, установите правило: перед покупкой подождите 24 часа.
☹️Анализируйте прошлые ошибки. Учитесь на своих ошибках и анализируйте прошлые импульсивные решения. Что именно привело к этим решениям? Какие эмоции или обстоятельства их вызвали? Разобравшись в причинах, вы сможете лучше распознавать потенциальные триггеры.
#триггер #психология #решения
Около минуты
21 июня 2024