3 подписчика
Если вы пропустили наш вчерашний прямой эфир, но хотите узнать, как работать с такими эмоциями, как вина, стыд и обида, то у вас есть возможность посмотреть запись.
На эфире я подробно рассказала о том, как и почему возникают эти эмоции, на что они влияют, и самое главное — поделилась техниками, которые помогут вам самостоятельно справляться с ними.
Эмоции — это якоря, которые связаны с нашим прошлым опытом. Особенно сильными якорями являются болезненные переживания. Если мы не умеем справляться с этими эмоциями, вытесняем их или пытаемся забыть, то в нашу жизнь обязательно будут притягиваться похожие ситуации.
Многие замечали, что болезненные события часто повторяются: люди и обстоятельства могут меняться, но реакция остаётся прежней — «я плохой», «это несправедливо», «мне так стыдно». И так продолжается до тех пор, пока мы не научимся справляться с этими эмоциями. В психологии это называется психологической зрелостью.
Вы можете попробовать поработать над этим самостоятельно. Найдите время, отложите все дела и уделите себе час качественного внимания. Это может быть непросто, но результат того стоит.
А если вам нужна профессиональная помощь, то вы можете обратиться ко мне. Я работаю в уютном кабинете в центре Москвы, где вы сможете провести час, даря себе внимание и не отвлекаясь на посторонние мысли.
Напомню, что в июне у меня действует скидка на консультацию в размере 49%. Ещё есть свободные места на терапию.
Если вы давно не уделяли себе время и накопилось много токсичных эмоций, то я жду вас в своём кабинете или онлайн.
оставлю ссылку на запись в моем ютуб канале
1 минута
21 июня 2024