12 подписчиков
Дыхание Волка 🐺 или Дыхание регенерации 🪬
В йоге данное дыхание известно под названием «Дыхание огня🔥». Данный вид дыхания усиливает регенерацию тела и внутренних органов, снимает психические блоки, помогает выйти из шокового или стрессового состояния, выводит шлаки и токсины, активно насыщает кислородом.
Производится дыхание волка резким выдохом через нос, выталкивая воздух животом и произвольный вдох (дыхание).Дыхание Волка лучше выполнять в положении сидя или стоя.
Сделаем два подхода по 1.5 минуты ⤵️
1️⃣ подход: секунда вдох, секунда - выдох и задержка на выдохе 40 сек
2️⃣ подход: в два раза быстрее с задержкой на выдохе .
Около минуты
21 июня 2024