17 подписчиков
Отвечаю на ваши вопросы ♥️
Если у вас ночная работа- я рекомендую поменять работу)
Очень вредно не спать ночами особенно чем старше мы становимся.
Если поменять работу невозможно, вы еще молоды и организм «вывозит»- значит пока гормональная система еще справляется.
Мелатонин будет вырабатываться но в очень малых дозах при дневном сне- НО вам обязательно спать в темноте- шторы блэк аут или маска на глаза+полная тишина - тут могут помочь беруши.
Около минуты
21 июня 2024