98 подписчиков
Друзья, познакомлю с программой интенсива. Все ключевые сферы мы затронем: и питание, и движение, и сон, и детоксикацию, и стресс - менеджмент. Круговой комплексный подход. Итак
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
🌿24 июня понедельник
Убираем перекусы и правильно пьём горячую воду
Узнаем, почему перекусы вредные и в чём польза горячей воды. Освоим привычку пить горячую воду для стимуляции обменных процессов.
🌿25 июня вторник
Пересматриваем свой рацион
Разберёмся с составом своего рациона.
Получим практические советы по сбалансированному питанию.
🌿26 июня среда
Движение и активность
Внедрим простые упражнения для повседневной физической активности.
🌿27 июня четверг
Практики стресс-менеджмента
Освоим техники релаксации и управления стрессом.
Выясним, что такое информационный шум. Внедрим практики цифрового детокса.
🌿28 июня пятница
Привычки для здорового сна
Узнаем о важности качественного сна.
Получим рекомендации по созданию оптимальных условий для отдыха.
🌿29 июня суббота
Разгоняем лимфоток
Проведём самодиагностику застоя лимфы. Овладеем простыми лимфодренажными техниками.
🌿30 июня воскресенье
День SPA и ухода за собой
Организуем день релаксации и заботы о себе.
Подробная информация по ссылке (https://zdorovye-privychka.tilda.ws/)
Жду каждого, кто хочет быть здоровым!
#программаинтенсива #питание #движение #сон #детоксикация #стрессменеджмент #круговойподход #здоровье #рецепты #питание #фитнес #отдых #саморазвитие
1 минута
21 июня 2024