7434 подписчика
Внимание, у нас наконец-то статья про добавку, прием которой действительно может быть полезным 🤩
Элементарное железо — жизненно необходимый микроэлемент. Оно входит в состав гемоглобина, а еще ферментов, которые обеспечивают выработку энергии и синтез ДНК. Люди получают железо только извне: с едой, добавками или лекарствами.
Организм может сам регулировать уровень железа: если человек получает его достаточно, тело относит запасы на «склад» — в белок ферритин.
🌊 Что происходит при дефиците. Если вместе с едой поступает недостаточно железа или человек быстро его теряет — например, во время обильных менструаций, — со временем может развиться неанемический дефицит железа — его еще часто называют «скрытым» дефицитом.
Увидеть такой дефицит при клиническом анализе крови нельзя: эритроциты и гемоглобин будут в норме, но тот самый «склад запасов» будет постепенно истощаться. Обнаружить это может анализ крови на ферритин: если его уровень ниже нормы, дефицит есть.
Часто производители БАДов с железом рекомендуют принимать их всем людям для профилактики дефицита, но это не самая хорошая идея.
➡️ Почему так и в каких случаях действительно рекомендован прием добавок, разбираемся здесь:
#бады
1 минута
21 июня 2024