1460 подписчиков
💡Врачи подсказали, как без особых усилий замедлить клеточное старение организма
Все просто: достаточно снизить питательность привычного рациона примерно на 500 калорий, а правильно подобранные продукты способны насытить организм витаминами, ценными микроэлементами.
Соответствующая калорийность поможет повысить иммунитет и продлить молодость. Главное не создавать дефицит, сводя рацион к скудным ингредиентам.
Сделайте акцент на свежих овощах, фруктах, зелени, белковой пищи, цельнозерновых продуктах, ягодах, орехах, семенах. Качественная рыба поможет насытить организм ценными омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В.
Не забывайте о ценности физических нагрузок, качественного сна, водного баланса, снижения уровня стресса и отказа от вредных привычек
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
Около минуты
21 июня 2024