207,7 тыс подписчиков
👉 Очень важно при похудении добавлять в пищу ферменты. Это важно и просто для нормального здорового питания, но для сброса веса особенно!
Многие совершают огромную ошибку, когда исключают из пищи все "раздражающие" продукты - специи, кислоты, жгучие овощи, соусы, маринады. Все это ферменты!
👌 Что такое ферменты? Это вещества-растворители. Они помогают еде усваиваться. Размягчают ее, разрушают плотные белковые волокна, делают доступными для дальнейшего усвоения все нутриенты, минералы и витамины.
Зачем маринуют шашлык? Чтобы мясо стало мягким! А почему оно становится мягким, потому что кислоты растворяют плотные белковые волокна. Такая еда уже частично "переварена", ЖКТ будет намного легче с ней справиться.
❓ Как обогатить рацион ферментами? Давайте посмотрим на премьере турецкой кухни. Основное блюдо - кебаб из баранины на огне, и к нему - разные добавки. И все это - не что иное как разнообразные ферменты!
Лук со специями и уксусом, кисломолочный соус, красная острая паста, маринованные огурцы и перцы, маслины, лайм, салаты. Помидор, ягоды, авокадо, сыры - все они тоже содержат ферменты. Без них пища плохо переваривается и усваивается. Я нередко слышу - от этих продуктов у меня бурление/диарея или тошнота, а без них все спокойно.
👉 Конечно, спокойно, потому что ничего не работает. Как при запоре) Все спокойно, потому что неподвижно. А там где мотор работает, обязательно будет бурление и движение. Неприятные ощущения говорят о том, что был застой, организму непривычно работать в таком режиме. Он уже забыл как нормально переваривать и усваивать пишу. Но мы ему напомним.
📌 Не надо действовать сгоряча! Будьте бережны к организму. Я, например, из предложенных добавок ела кисломолочный соус, соленые огурцы, помидоры и зелень. На десерт - клубнику и немного дыни.
👍 Вкусно и полезно, а в теле лёгкость и хорошее настроение!
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje
Сайт: ketolite.ru
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
1 минута
21 июня 2024
451 читали