Найти в Дзене
15 подписчиков

#метакарьера


Мы все знаем, что отпуск полезен, но менее очевидно, что и работодатели, и сотрудники точно понимают, насколько это хорошо.

Чтобы обеспечить большую устойчивость для сотрудников (и для вас самих), важно не только регулярно брать отпуск, но и полностью понимать его преимущества и поощрять членов вашей команды планировать свободное время.
Независимо от того, как проводить свой отпуск, он безусловно приносит пользу разуму, телу и душе.

Разум

Последствия перегруженности работой могут включать в себя усталость, трудности с концентрацией внимания, забывчивость и нарушение способности решать проблемы, а также ряд других эффектов. Отпуск предоставляет больше возможностей для отдыха и улучшения сна (как количественного, так и качественного), что может помочь не загромождать свой разум и создать больше ментального пространства.

Освобождение вашего разума позволяет вам мыслить более ясно и стимулирует творческие способности. Во время отпуска это может происходить как по-маленькому, так и по-крупному. Исследования показывают, что простая прогулка (даже если это прогулка на беговой дорожке) значительно повышает креативность. В более широком масштабе отпуск дает возможность для появления крупных или новаторских идей.

Тело

Повседневная рабочая нагрузка может привести к повышению уровня гормонов стресса кортизола и адреналина, подобно тому, как если бы вы чувствовали, что вам угрожает физическая опасность. Повышение уровня гормонов стресса приводит к подавлению иммунной системы, поэтому тело может направить свою энергию на бегство от несуществующей угрозы. Отпуск может снизить уровень этих гормонов стресса и позволить иммунной системе восстановиться, что сделает менее склонными к заболеваниям.

В зависимости от того, как проводить время, существуют дополнительные потенциальные физические преимущества. Пребывание на природе приводит к снижению частоты сердечных сокращений и кровяного давления. Занятия физическими упражнениями, такими как пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание или другие упражнения на водной основе, могут улучшить здоровье сердца и дыхательных путей, одновременно укрепляя кости и мышцы и улучшая равновесие, что с возрастом становится все более важным. Массаж - это не только отличный способ расслабиться , но и улучшение кровообращения, гибкости, уменьшение скованности мышц и воспаления суставов.

Душа

Когда вы отрываетесь от работы, чтобы отправиться в отпуск то можете позволить себе отключиться от большей части этого внешнего шума и вернуться к своему истинному "я". Когда люди говорят о своем “счастливом месте”, обычно это место позволяет им избавиться от повседневного давления, воссоединиться с самими собой на уровне души и ощутить умиротворение. Именно здесь вы можете беспрепятственно выражать свои ценности — будь то приключения, учеба или красота — и заниматься тем, что приносит вам радость.

Ответы на важные жизненные вопросы, такие как “Чего я действительно хочу?” или “Что для меня важнее всего?”, с большей вероятностью придут, когда есть немного пространства и тишины. Мы начинаем лучше прислушиваться к своему внутреннему голосу и оттачиваем интуицию. Обратите внимание, что это тихое место может быть крайне неудобным для тревожных, сверхуспевающих людей, которым, как правило, трудно оставаться неподвижными и ничего не “делать”. Тем не менее, именно это пространство, дает возможность прикоснуться к вашему подлинному "я".

Обеспечение того, чтобы ваши сотрудники регулярно брали отгулы, является ключом к созданию более устойчивого рабочего места с более здоровыми и счастливыми сотрудниками.
2 минуты