1668 подписчиков
🥗 Летом придерживаться здорового образа жизни гораздо проще, ведь вокруг так много свежей зелени, овощей и фруктов! Но есть и обратная сторона медали, о которой, делая упор на здоровые продукты, мы задумываемся нечасто: переедание клетчатки может приводить к запорам.
Проблема застала в путешествии? Не переживайте! Вместо того, чтобы бежать за мощным слабительным химического происхождения, рассмотрите натуральную альтернативу — лактулозу.
💡 Лактулоза представляет собой сиропообразное вещество, которое «учит» кишечник правильно работать. Какие функции она выполняет?
Стимуляция перистальтики: способствует росту и размножению полезных бактерий в кишечнике, что стимулирует его двигательную функцию и облегчает процесс дефекации.
Размягчение содержимого кишечника: лактулоза изменяет pH, делая стул мягче, что предотвращает запоры и дискомфорт.
Являясь пребиотиком, служит источником питания для полезных бактерий в кишечнике, что поддерживает здоровую микрофлору.
💡 А что еще сделать для избежания запора?
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать нормальное функционирование кишечника.
Увеличивайте потребление клетчатки постепенно, чтобы дать организму время адаптироваться.
Помните о важности регулярной физической активности для стимуляции перистальтики.
Лактулоза в летней аптечке никогда не будет лишней. В следующем посте расскажем о современном средстве от ВТФ, включающем это вещество ❤️
#втф_проздоровье
1 минута
21 июня 2024