27 подписчиков
Буквально недавно в магазине я взяла несколько бутылок своей любимой минералки. Пока несла её к кассе, а далее в пакете до машины, тара из зелёного стекла весело побрякивала. Тогда я поймала себя на мысли о том, что чувствую ужасную неловкость от исходящих из пакета звуков. Почему? Да, потому что у многих, включая меня, подобный звон ассоциируется с бутылками спиртного.
"Как алкашка"... – шепнула мне моя детская травма.
Вот так работают наши ассоциативные привязки, из которых вытекает оценочное субъективное мнение, а далее, исходя из того самого мнения, мы строим реальность, привнося в ситуацию ещё и эмоциональный окрас. Это происходит потому что нам крайне необходимо дать всему объяснение, что бы завершить мыслительный процесс по тому или иному поводу.
Оценочное восприятие не даёт нам объективно взглянуть на многие вещи, что чревато конфликтами в отношениях, "додумыванием", осуждением, а значит личной внутренней несвободной.
А теперь о фактическом восприятии. Любую ситуацию старайтесь разбирать на очевидные факты.
Возьмём мой пример выше. Представьте, вы встретили меня выходящей из магазина с пакетами в которых гремит СТЕКЛО. Это и будет тот самый четкий и очевидный факт, т.к. греметь может всё что угодно: лимонад, минералка, стеклянные сувениры, лакокрасочные товары (лак в бутылках), хоз товары и т.д. А если по факту мы понятия не имеем что внутри пакета, то и догадки строить о том что и по какому поводу у меня там, бессмысленно.
Рассмотрим более сложный пример. Допустим, мы обижены на родителей, что те не хотели повышать свой уровень жизни, работая на заводе за копейки, оставляя нас при этом практически на попечении у злобных бабушек-дедушек. У нас же жизнь другая, свой бизнес, развитие, высокий достаток, что бы дети ни в чем не нуждались и персональная ласковая няня для них .
А теперь упустим эмоциональный окрас ситуаций и оставим факты. А по факту, что наши родители, что мы не посвящаем желаемого времени своим детям и неважно почему. Помним, что антисценарий – всё тот же сценарий.
Умение исключать из своей жизни оценочное субъективное мнение и руководствоваться фактами, освобождает нас от ограничивающих рамок и позволят жить своей жизнью, а не жизнью других людей.
1 минута
20 июня 2024