13 подписчиков
❤️ Наклон с широкой постановкой ног ❤️
Ставим ноги максимально широко друг от друга и наклоняемся вперед с прямой спиной 💛. Отлично, если получится положить на пол предплечья и опереться на них. Если не получается, то опираемся на ладони.
Стараемся не сгибать спину и наклоняться за счет тазобедренных суставов, а не поясницы✍️. Чем шире постановка ног, тем сильнее стретчинг бедер.
Это отличное упражнение для растяжки ног ❤️, которое подготовит вас к поперечному шпагату и раскроет тазобедренные суставы.
Около минуты
20 июня 2024