12 подписчиков
🏃♀️ Боковой выпад 🏃♀️
Растягиваем постепенно ноги в боковом выпаде как показано на видео.Стараемся опуститься как можно ниже 🧡, чтобы хорошо растянуть внутреннюю поверхность бедра ноги и раскрыть тазобедренные суставы.
Упражнение не только раскрывает тазобедренные суставы, но и улучшает гибкость ног, способствует стретчингу бедер и укреплению мышц.
Около минуты
20 июня 2024