Итог вчерашней сессии с психологом - вот такая наглядная концептуализация одной из линий терапии😁

После беседы, психолог предложила разложить ситуации и понятия, которые мы обсудили на образы.

Делюсь с вами на языке КПТ психологии👇

Красные - это мои внутренние критики: карающий и требующий. Они нападают на маленькую Настю (ребёночек).

Синим выделены неадаптивные копинг-стратегии, помогающие справляться с нападками критиков: подстройка, избегание, гиперкомпенсация. Они защищают Настю как могут. Но они всё равно НЕ адаптивные. Потому что они не могут защитить её полностью и закрыть её потребности.

Жёлтая принцесса - это взрослая адаптивная часть. Она в полной своей силе сможет защитить внутреннего ребенка, удовлетворить все потребности и она руководит копинговыми стратегиями. Её нужно растить и делать сильной. Эта цель любой терапии.

Хотелось бы тоже поиграть в игрушки про свою жизнь?

#концептуализация

Около минуты

20 июня 2024