17 подписчиков
Замечали, что иногда (возможно всегда) эмоция словно вас несет. Вы впадаете в обиду и делаете необдуманные поступки или вас уносит злость, после выражения которой вы сожалеете о поступке и стыдите себя.
Управление своим эмоциональным состоянием — это навык, которому может научиться каждый.
Хороший вопрос:
Кто больше вы или ваша эмоция?
Когда эмоция больше чем вы, тогда именно она управляет и словно захватывает вас.
Открою вам терапевтический секрет: для того, чтобы эмоция вами не управляла, нужно быть в контакте со своим телом. Здесь я представила, что читая вы удивились этому открытию)
Эмоции живут в нашем теле и чем лучше вы ощущаете свое тело, можете проживать свое эмоциональное состояние через тело (обида щемит в груди, злость поднимает энергию наверх, а значит надо обратить внимание на дыхание и заземлиться), тем проще управлять своими эмоциями.
С какими эмоциями вам сложнее всего справляться?
#эи
Около минуты
19 июня 2024