27,4 тыс подписчиков
❗️Обращаем внимание на эти сигналы организма🔤
✅ Если у вас сухая кожа, возможно, в вашем организме не хватает витамина Е. Для его пополнения добавьте в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.
✅ Если ваши волосы и ногти ломкие, возможно, у вас недостаток витаминов группы B и кальция. Много их можно найти в зернах, цельнозерновых кашах и цельном хлебе.
✅ Кровоточивость десен может говорить о недостатке витамина C. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.
✅ Плохой сон и раздражительность могут указывать на дефицит магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.
✅ Судороги по ночам также могут говорить о недостатке магния и калия.
Около минуты
19 июня 2024