130 подписчиков
Тренировка 18.06.2024
1. Приседания со штангой
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
180х5х3
2. Разгибание ног в тренажере
91х10х3
3. Разведение ног
69х10х3
4. Сведение ног
69х10х3
5. Бицепс бедра стоя в тренажере
60х10х3
6. Жим гантелей сидя
16х10х1
31х10х3
7. Жим штанги лежа
60х5х1
80х5х1
100х5х1
130х5х1
155х5х4
8. Французский жим гантелей
21х10х3
9. Бицепс гантелей
21х10х3
Около минуты
19 июня 2024