Найти в Дзене
4 подписчика

ПИТАНИЕ🥗🥩


По поводу питания можно сказать очень много. Я же попытаюсь уложиться в один пост.

Существует огромное количество диет, рецептов и детоксов и их часто относят к спорту. Да, связь, безусловно, есть. Но такая ли тесная?

Сейчас объясню. Чтобы выглядеть подтянуто и спортивно вполне достаточно иметь сбалансированный рацион питания и посещать зал пару-тройку раз в неделю. Нет совершенно никакой необходимости изнурять себя диетами и потеть на беговой дорожке 24/7.

Говоря про сбалансированный рацион, я имею в виду адекватное соотношение БЖУ и достаточное количество клетчатки. Ну и конечно подсчет калорий (если требуется профицит/дефицит).

Я сам люблю и умею готовить и в рамках постоянной физической нагрузки я могу легко настраивать и корректировать свой рацион питания.

Сейчас в интернете плавает тенденция отказа от завтрака, согласно которой первый прием пищи происходит после 12:00.
Очень интересное на этот повод есть высказывание Кутузова: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Однако тут есть небольшая разница, поскольку одной из главных стратегий Михаила Илларионовича было нападение ночью.
Смысл этих слов в том, что человек работает лучше на пустой желудок. Довольно интересная тема, но я не рискну ее испытать на себе, ведь утро у меня, в отличие от других людей, начинается с хорошей такой тренировки, а перед тренировкой, в отличии от работы, нужен запас энергии, который я получаю вместе с завтраком. Ем я за 1,5-2 часа перед тренировкой.

К слову об ограничениях..

…их нет!

Все в мире яд, важна лишь доза (и побольше клетчатки, чтобы это все протолкнуть)

В еде я себя никогда не ограничивал, но достаточно часто провожу различные детоксы, чтобы очистить организм от шлаков.

Вкусные здоровые рецепты, которые можно использовать без ограничений, а также мои способы детокса выложу в следующих постах.

Всем хорошего вечера и здорового тела💜
1 минута