2 подписчика
❓ А замечали ли вы за собой, как часто думаете о ком-то?
К примеру, обдумываете кто, что и как сказал, как вас оценили или будут оценивать.
Размышляете о том, как могли бы что-то ответить кому-то.
Думаете о том, что вас кто-то бесит, чем-то раздрожает, тревожит.
Задаётесь вопросом, почему кому-то повезло больше, сравниваете себя с кем-то.
Думаете о том, кому и что вы должны, чем обязаны.
👉 В общем, когда В ВАШИХ МЫСЛЯХ ПРИСУТСТВУЕТ КТО-ТО ЕЩЁ. И что хуже всего, когда мысли об этом человеке или ситуации с ним, вызывают у вас негативные эмоции внутренний дискомфорт, напряжение, сопротивление.
❓ А вы пробовали хотя бы какое-то время думать в основном о себе? Ниже приведу несколько примеров 👇
О том, что ХОЧЕТСЯ сейчас, что ХОРОШЕГО вы можете дать СЕБЕ сейчас: поесть, отдохнуть, почитать, сделать самомассаж, принять душ/ванну, скушать мороженое 😊, посмотреть фильм, погулять и т.д.
Что ЦЕННОГО ЕСТЬ У ВАС сейчас и вокруг вас: место работа, ваш дом, семья, здоровье, возможность отдохнуть, попутешествовать и т.д.
Что ВЫ ИМЕЕТЕ сейчас по сравнению с тем, что имели 10 лет назад: блага, любовь, семья, жилье, машина, стабильность, техника и т.д.
Что ХОРОШЕГО ВЫ можете сделать для себя сегодня, завтра, до конца года, до конца жизни: реализовать планы, мечты, занятие спортом, танцами, запланировать отпуск, поход в магазин / театр / на выставку и т.д.
Не подумайте, что думать о себе нужно постоянно.
Это можно делать хотя бы в промежутках между тем, когда думаете про других (после пробуждения, когда кушаете, пьете кофе, купаетесь, гуляете, стоите в пробке, укладываетесь спать). Я вот сейчас пишу эту статью и понимаю, что чувствую небольшую зависимость от того, как меня оценят 🤭.
Последнее время я практикую осознание своих мыслей, кто в них присутствует, на кого они направлены, и стараюсь переводить внимание на себя. Оказывается это даже приятно!
🌟Во-первых, чаще всего уходит негатив, напряжение, переживание и мозг расслабляется.
🌟Во-вторых, я начинаю лучше себя узнавать! Узнавать свои настоящие желания и потребности! 🔥 Которые не ориентированы на кого-то там, а ориентированы только на меня и мой внутренний отклик ❤
Поэтому желаю всем быть замечательными и учиться замечать, как часто кто-то присутствует в ваших мыслях, кроме вас 🤗.
#вопросыксебе #внимание #осознанность #очемядумаю #моимысли #мыслиосебе
1 минута
18 июня 2024