11 подписчиков
Правильное питание. На самом деле часто бывает "Вкусно -просто"🍄
У нас #Вкусно. #Быстро. #Низкокалорийно 😄
В #Rekomenдации на сегодня 😄 шампиньоны с грудкой. 💝💗
⁉️Низкокалорийно-да
КБЖУ на 100гр
К 87/Б 11/ Ж 5/У 1
⁉️Вкусно-да.
Продукты:
Шампиньоны-350гр
Грудка -250гр
Масло оливковое -15гр
Специи:
У меня соль,перец,паприка,суш.чеснок
Соевый соус-20мл
Вода-50мл
⁉️Быстро-да.
Основа:
1. Из промытых и просушеных шампиньонов,аккуратно убираем ножки.
2. Шляпки маринуем в специях на ваш вкус. У меня это перец,соевый соус, щепотка соли, сухой чеснок, паприка.
Начинка:
1. Грудку нарезаем кубиками.
2. Ножки шампиньонов так же рубим
3. На 2ч.л.ложки масла слегка обжариваем грудку. Можно добавить приправ.
4 К грудки добавляем грибочки,не много воды и тушим до полуготовности.
После того как "начинка" остынет,начинаем наши шляпки.
И убираем в духовку на 15-20 минут, время зависит от вашей духовке. При 180°.
💥Приятного аппетита 💥
Около минуты
18 июня 2024