5 подписчиков
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОК ПО ПЛАВАНИЮ В ТЕЧЕНИЕ СЕЗОНА🏊🏽♀️
Улучшение навыков плавания является ключевым аспектом повышения скорости в плавательном этапе триатлона. Тренировочная работа, особенно работа над техникой, играет важнейшую роль в этом процессе
Определение ключевых навыков и упражнений для их улучшения является важным, но ещё более важно, как вы реализуете эти упражнения на практике.
В конечном итоге, задача состоит не в простом выполнении упражнений, а в освоении эффективного плавания в соревновательных условиях. Вы должны переходить от упражнений к полноценному плаванию по мере приближения соревновательного сезона
НАЧАЛО СЕЗОНА
Основной акцент делается на практике упражнений, чтобы вы поняли, какие новые навыки необходимо освоить и как их применять. Упражнения служат вашим учителем, показывая новый способ плавания.
Цель — как можно быстрее освоить упражнение и понять его суть. Продолжайте тренироваться всеми стилями плавания, чтобы поддерживать общий уровень навыков
СЕРЕДИНА СЕЗОНА
Сосредоточьте внимание на применении полученных навыков в плавании. Постепенно увеличивайте количество времени, проведённого в бассейне.
Регулярно используйте упражнения для поддержания уровня своих навыков, одновременно увеличивая интенсивность и продолжительность плавательных тренировок
ОКОНЧАНИЕ СЕЗОНА
Навыков и умение их применять в сложных ситуациях теперь хватает. Основное внимание теперь уделяется плаванию на высокой скорости с отличной техникой.
Продолжайте включать упражнения в свои тренировки, чтобы напоминать себе о ключевых аспектах техники, которые вы хотите улучшить.
Больше внимания плаванию в условиях, максимально приближенных к соревновательным, чтобы быть готовыми к сортовому этапу триатлона
ПОВТОРИТЕ ПРОЦЕСС
В конце гоночного сезона вернитесь к анализу своих навыков. Определите, какие аспекты техники требуют улучшения, и начните процесс заново.
С каждым разом ваши плавательные навыки будут становиться всё лучше и лучше, что позволит достигать высоких результатов в соревнованиях.
1 минута
18 июня 2024