Triathlonbloog

Было? 😂

💪 Белок – секретный ингредиент выносливости💪 Привет, триатлеты! 👋 Мы привыкли думать, что белки – это топливо для тех, кто тягает железо и строит горы мышц. Но поверьте, для таких дисциплин, как триатлон, их роль не менее (а порой даже более!) критична, хоть они и не являются основным источником энергии во время самой гонки. ▌Зачем белок нужен триатлету? 🚀 Белки – это не просто еда, это фундамент вашего тела! Они строят мышцы, кости, хрящи, кожу, а также жизненно важные гормоны, ферменты и антитела. Во время пищеварения они распадаются на аминокислоты, которые идут на создание всего этого великолепия...

В ответ на пост Всем огромнейшее спасибо! 🙌 Я очень удивлён вашей активности и участия в опросе! Ваши ответы очень ценны для меня и помогут сделать контент! Те, кто участвовал в опросе, поставьте "+" в комментариях под этим постом, чтобы я мог с вами связаться 👇 Буду рад пообщаться и обсудить все...

🤯 Невероятная История Клиффа Янга: Фермер, Который Выиграл Ультрамарафон, Потому Что... Не Знал Правил! 🇦🇺🏃‍♂️ 1961 год, Австралия. Стартует изнурительный ультрамарафон на 875 км. На старте – тренированные атлеты. И среди них… 61-летний фермер Клифф Янг, в рабочих ботинках. Клифф бежал впервые. Он заметно отставал, но продолжал двигаться. ⏱️ А вот и поворот: Секрет его победы оказался... в полном неведении! 🤯 Клифф Янг просто-напросто не знал, что во время таких забегов спортсмены делают перерывы на сон...

🔥 Триатлеты, ваш голос важен! Примите участие в опросе! 🔥 Привет, друзья! 👋 Я к вам с небольшой, но очень важной просьбой. Чтобы наш канал становился ещё полезнее, а контент попадал точно в цель, я запустил короткий опрос. Моя цель — лучше понять каждого из вас: ваши цели, вызовы, с которыми сталкиваетесь в триатлоне, и то, что вас по-настоящему мотивирует...

🤯 Аэродинамическая Революция: F1-Технологии в Велоспорте! Red Bull – BORA – hansgrohe и Specialized перевернули игру в тоннеле Кейтсби! 🚴‍♂️💨 Представьте себе: вы можете увидеть воздух, который обтекает гонщика и велосипед во время движения. Не просто почувствовать, а буквально рассмотреть каждый поток. Звучит как научная фантастика? А вот и нет! Именно это совершили Red Bull – BORA – hansgrohe в коллаборации со Specialized и специалистами LaVision, проведя уникальные испытания с использованием технологии PIV (Particle Image Velocimetry) – цифровой трассерной визуализации. Эта технология,...

🔥 3 Минуты Утром = 40 Минут Бега? Секрет Олимпийских Тренеров! 🔥 Устали от долгих монотонных тренировок, а время в обрез? ⏳ Олимпийские тренеры давно знают секрет: короткие, но предельно интенсивные нагрузки могут дать результаты, сравнимые с длительными занятиями! Речь идет о HIIT (High-Intensity Interval Training) – методе, который перевернет ваше представление о тренировках. ▌🤯 Научное Обоснование: "Кислородный Долг" и Супер-Метаболизм! 🤯 Как это работает? Когда вы работаете на пределе (90-95% от максимального пульса), ваш организм работает в анаэробном режиме, то есть ему не хватает кислорода...

🔥 Сколько энергии ты сжигаешь за час тренировки? Расшифровка калорий! 🔥 Задумывались ли вы, сколько топлива ваш организм тратит во время часовой сессии в бассейне, на стадионе или за рулем велосипеда? Понимание этих цифр – не просто любопытство, это ключ к эффективному планированию питания, восстановлению и, конечно же, достижению ваших спортивных целей! Я изучил данные из актуальных исследований, чтобы собрать для вас усредненную картину расхода калорий. Приготовьтесь узнать, на что способно ваше тело всего за 60 минут активных движений! 👇 --- ▌🏊‍♀️ Плавание (60 минут) – Погружение в энергию...

☕️🏃‍♂️ Кофе и Бег: Бодрящий старт или уютный финиш? Разбираем, как чашка ароматного напитка влияет на твои результаты! ✨ Вопрос, который волнует многих любителей бега: пить кофе до или после тренировки? 🤔 И стоит ли вообще это делать? Разбираемся в деталях! ▌Кофе ДО бега: Твой личный предтреник? 🚀 Кофеин — мощный стимулятор центральной нервной системы, и для многих он становится отличным помощником перед тренировкой или стартом. Плюсы: •  Увеличение выносливости: Кофеин помогает снизить воспринимаемую усталость, позволяя бежать дольше и с большей интенсивностью. •  Улучшение концентрации и реакции: Ты будешь более сфокусированным и собранным на дистанции...