179 подписчиков
Уважаемые жители и подписчики!
Если вы еще не в числе тех, кто вовлечен в процесс каждодневных физических активностей, то сейчас самое время включиться в этот процесс. Людям необходима физическая активность по разным причинам ⤵️
💪Укрепление мышц. Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.
⚖️ Контроль веса. Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.
❤️ Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
🤸♀️ Выработка двигательных навыков. Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.
🧘♀️ Способ борьбы со стрессом. Психологи утверждают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.
🤽♂️ Развлечение. Движение приносит много радости. Катание на роликах, ориентирование на местности, купание в море, реке и прогулки верхом - это тоже комплексы упражнений, тренирующих мышечную и сердечно-сосудистую системы.
👨👩👧👦 Способ общения. Есть достаточно видов упражнений, которые интереснее выполнять вместе с всеми членами семьи: на курсах аэробики или аквааэробики, на занятиях йогой или в командных видах спорта.
Берегите себя и своих близких и будьте активны!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132
1 минута
19 июня