331 подписчик
Как подготовиться к подростковому кризису?
Такой вопрос я слышу достаточно часто от родителей, которые хотят пережить этот непростой период с наименьшими потерями и с большей пользой. Восхищаюсь и нежно обнимаю вас.
Вот 3 главных совета от меня:
1. Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии
Помните ту неоднозначную, но важную фразу: «Сначала маску себе, потом ребенку»? Вот ровно так и следует поступать перед подростковым возрастом. Позаботьтесь о себе, чтобы к началу непростого периода, когда вашего подростка будет штормить, вы были в ресурсе и могли перерабатывать (в психологии это называют контейнировать) не только свои эмоции, но и эмоции своего взрослеющего ребенка. А эмоций будет много. Нет, не так. Будет МНОГО эмоций. И это нормально.
2. Имейте фокус внимания не только на подростке
Ребенок не должен быть центром вашей вселенной. В подростковый кризис будет реализовываться важная задача возраста – сепарация (психологическое отделение от родителей). Поэтому важно, чтобы у вас было любимое дело: работа, хобби, увлечение. То, чем вы будете наполнять свою жизнь, когда подросток будет делать свои первые шаги в самостоятельную жизнь.
3. Читайте информацию об особенностях подросткового возраста
Да, с помощью книг, блогов, подкастов важно больше узнать о том, что вам предстоит. Это снизит тревогу перед неизвестностью и поможет распознавать нормативное поведение подростка. Иными словами, вы будете готовы принимать подростковые «закидоны» спокойнее, зная, что это временно.
Я подготовила для вас список книг для подростков и родителей, которые помогут лучше понимать друг друга. Забирайте здесь.
1 минута
18 июня 2024