11 подписчиков
⚡️ Подъем ног на пресс лежа ⚡️
Ложимся на спину, руки вытянуты вдоль тела. Сперва, за счет вовлечения мышц живота в работу, поднимаем обе ноги вверх, затем, сохраняя пресс напряженным.
Выполняем поочередные движения вверх-вниз.
Выполняем 8-12 повторений упражнения на каждую ногу.
Около минуты
18 июня