2 подписчика
Спорт важнее, чем тебе кажется.
Возможно, ты одна из тех людей, кто занимается спортом, чтобы похудеть, держать фигуру в тонусе и иногда позволять себе сладости или фастфуд.
Конечно, это замечательно, однако если спорт в твоей жизни является лишь инструментом к похудению и персональному мазохизму, то спустя какое-то время сброшенные кг вернутся и ты возненавидишь это дело.
Как психолог и в том числе эксперт по РПП могу тебе сказать, что изнурение себя тренировками ради моментального похудения - это признак расстройства пищевого поведения. Но не об этом сейчас.
Спорт очень важен прежде всего для твоей счастливой жизни. Если ты хочешь иметь энергию, если ты хочешь все успевать, если ты хочешь реально с легкостью проходить все препятствия в жизни, то необходимо заниматься физической активностью.
Спорт - это умение совладать со своим телом, сосредоточиться и напрячь определенную группу мышц. Также это развитие новых нейронных связей, а самое главное - это обучение системному подходу: делать миллион раз и не получать желаемого, а в миллион первый удивиться (вроде как) сиюминутному результату.
Невозможно построить счастливую жизнь без правильного напряжения, системы, терпения и воли. Если вам говорили обратное - нагло врали.
Спорт помогает развивать эти навыки бессознательно, через тело. Все наши мышцы (даже маленькие) запоминают в том числе детскую травматику, поэтому еще невозможно даже спустя 10 лет оставить обиды, если в психотерапии никак не задействовано тело. А если есть память травмы, то есть и обратная сторона - память свободы, раскрепощения, радости и желаний.
Как без лишнего мазохизма заниматься спортом? - найти свой любимый вид!
Вид спорта должен пробуждать интерес, желание пробовать снова и снова, даже если есть нотки ненависти в моменте (это нормально). Во время спорта вы не должны думать о потерянных кг, см и кбжу, даже о боли в мышцах должны забыть. Страсть и азарт - главные показатели именно вашего вида спорта.
А следующий уровень спорта - это участие в соревнованиях, где вы можете еще больше тренировать волю, терпение и работу над ошибками. (Практически везде есть соревнования для любителей, если вы не проф спортсмен)
А занимаетесь ли вы спортом? Если да, то каким и почему?👇🏽
1 минута
18 июня 2024