161,1 тыс подписчиков
Напряженные плечи и шея при сидячем или малоподвижном образе жизни - это достаточно распространенные проблемы. Да, нагрузка скапливается в этих зона постепенно, медленно, но она очень сильно сказывается на нашем самочувствии и состоянии, особенно, если напряжены мышцы шеи, плеч.
И постепенно от мышц шеи вся нагрузка идёт на вышележащие отделы: затылок, а с затылка на лоб. Если же лоб напрягается, то это уже становится причиной морщин на лбу.
Также со временем напряженный лоб оказывает большую нагрузку на нижележащие отделы - это в свою очередь мышцы бровей, а также круговая мышца глаз, что в свою очередь становится причиной мелких морщин на лбу, отеков вокруг глаз, нависших век.
И вот одно упражнение, которое может помочь снизить нагрузку с плеч и мышц шеи:
- Садимся на стул.
- Руки за голову.
- Спина прямая.
- Из такого положения начинаем на выдохе мягко поворачивать корпус влево.
- На вдохе возвращаем корпус обратно.
Повторяем упражнение вправо. Делаем упражнение около 1 минуты.
А вы делаете подобное упражнение? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
18 июня 2024
204 читали