12 подписчиков
❤️🩹 Поочередные подъемы рук и ног лежа ❤️🩹
Лежа на животе, вытягиваем руки и ноги ,после чего начинаем поочередные движения ими, чередуя левую руку и правую ногу и наоборот.
Следим за тем, чтобы шея не заламывалась, а взгляд был направлен вниз.
Выполняем упражнение от 20 до 60 секунд.
Около минуты
18 июня 2024