3 подписчика
на тренерском обучении «Тренер нового поколения», которое я прохожу уже четвертый месяц каждую неделю дают новые упражнения, новые практики, которые усложняются с каждым разом и моментами ломают мозг
сначала все отрабатываю сама, затем с напарником, в группе, а затем уже даю моим красоткам
➡️ естественно, такие упражнения я не даю новичкам и тем, кто только начинает изучать свое тело и этот подход
но для тех, кто хочет расти, развиваться, улучшать свое тело и качество движения дальше - это супер инструменты
🔵упражнение на видео очень хорошо подходит для тех, у кого гипермобильные суставы, для того, чтобы улучшить упругость мышц и еще здесь очень хорошо включаются ягодицы, а в усложенении и живот
Около минуты
18 июня 2024