5501 подписчик
Реалити.
Что такое система?
Вот что говорит Яндекс:
Систе́ма— множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство.
Понимаете? Это не месяц поголодать ради похудения. Это ряд регулярных действий, которые ведут к целостной картине и, соответственно, устойчивому результату.
В моем случае, я ухожу по минусам в следующем:
6 энергия – крайности,
5 энергия – быстро теряю интерес и бросаю.
Как это выглядит в жизни в теме похудения.
Я всю жизнь худею. Были и отличные результаты, но чаще это трясина, где 5 кг минус, 5 кг плюс. Два года я точно топчусь на месте: загорелась - пошла сразу в крайности чтобы результат был быстрым – выгорела – сдалась.
Мои хорошие результаты в похудении были только от системного подхода. Даже если эта система была без логики и не ПП, главное чтобы были четкие правила, которым следуешь. Про гибкость в системе поговорим потом. Если бы системы были выбраны еще и разумно, шли вдолгую, то стройной я была бы уже давно.
Сейчас тут моя Точка роста. Я уже знаю, что не надо браться за все сразу, надо взять что – то одно, протестировать какое – то продолжительное время и только потом, закрепившись, корректировать и добавлять. Вы даже представить не можете, как сейчас дергает моего внутреннего бунтаря! И я совсем не уверена, что это вытяну. Потому что мое поведение ранее, выдает Синдром выученной беспомощности, когда есть ощущение, что нет смысла начинать, все равно не доведу до конца. Знаете, так, как я себя предаю, меня никто не способен предать. Это тоже тема для отдельного поста.
Что я беру пока себе в задачу по телу. Подсчет калорий. Ненавижу! Не хочу! Готова рыдать над кухонными весами, но там где больше всего сопротивления, там хороший рост. Я даже сейчас пишу и злюсь. Потому что знаю, что именно этот пункт в данной точке для меня важен.
Беру среднюю калорийность из расчета не на текущий вес, а на первый желаемый, который ниже на 26 кг. Я считаю такой подход правильным и точка, советов не прошу.
Берем принцип анонимных алкоголиков – выдержать только сегодня. После того, как я хотя бы пару недель стабильно буду считать, можно будет думать над составом еды и прочее, пока так.
Из физической активности – 10 000 шагов ежедневно и 10 минут «Бег тигра» из Цигун.
По 6 энергии будет отдельная задача и она меня тоже бесит(
Да, прокачивать себя по энергиям - это магические штучки, а реальная работа.
Кто не понимает о чем я вообще, вот пост – начало
2 минуты
18 июня 2024