1460 подписчиков
👋 Доброго утра! Сегодня 18 июня - Международный день паники
🔜 Авиценна говорил: «Паника – это половина болезни, спокойствие – это половина здоровья». Трудно спорить с великим мыслителем – панические состояния действительно негативным образом влияют на нашу жизнь. Для того, чтобы с ними бороться, был учрежден Международный день паники. В календаре торжественных дат России День паники появился в 2017.
👉 Слово "паника" произошло от древнегреческого πανικός и имени бога плодородия, скотоводства и пастушества. В мифологии Пан имел устрашающую внешность, поэтому, неожиданно появляясь перед людьми, вызвал у них дикий ужас. Состояние паники и затрудненного из-за нее дыхания изучали Платон и Гиппократ, англичанин Роберт Бертон указывал в своих трудах XVII в. на связь иррациональной тревоги с депрессией.
✔️Больше 2/3 людей, которые страдают от приступов необъяснимого страха, пытаются справиться с заболеванием самостоятельно, что является ошибкой. Тревожные мысли, которые не отпускают ни на минуту, не только ухудшают качество жизни, но и приводят к паническим атакам, расстройству психики, инсультам и инфарктам.
Причинами появления панических атак также считаются генетическая предрасположенность, слабое ментальное здоровье, склонность к ипохондрии, нарушение работы эндокринной системы (например, гипотиреоз) и злоупотребление алкоголем.
День паники должен напомнить, насколько вредны и деструктивны панические настроения, и как важно сохранять спокойствие, чтобы найти выход из кажущейся тупиковой ситуации. Состояние панической атаки подобно аффекту. В условиях чрезвычайной ситуации массовый страх порождает новые проблемы, трудности, и последствия от них бывают подчас ужаснее, чем причины катастрофы. Именно поэтому возникло выражение: «Не поддавайтесь панике!».
👩🏼⚕️Психологи утверждают, что устраивать себе хотя бы раз в год «день паники» необходимо, чтобы научиться контролировать свои эмоции. Постоянное сдерживание сильных чувств и переживаний неизбежно приводит к сильным стрессам. Считается, если однажды дать себе полную волю, можно научиться не бояться собственных страхов.
Чтобы осознать возникающую панику, важно хотя бы раз пережить все, что так или иначе ввергает нас в состояние шока. В праздничный день всем «паникерам» разрешено предаваться всеобщей панике по любому поводу и не стесняться собственных чувств.
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
1 минута
18 июня 2024