454 подписчика
💫20-минутная утренняя практика для раскрытия грудного отдела💫 #базоваяйога
Сегодня я хочу поделиться с вами быстрой, но эффективной 20-минутной утренней практикой, направленной на раскрытие грудного отдела. Эта практика идеально подходит для тех, кто много времени проводит сидя или чувствует напряжение в области плеч или грудной клетки.
🎦 Видео с практикой: https://youtu.be/ei3n98-qsps
________
И еще один лайфхак по внедрению новой привычки.
💡 В последнее время занялась внедрением нескольких новых привычек в свой график. И причем разговор не только про йогу или медитацию, а также про любые новые действия, будь то обучение, ведение блога или освоение любых новых навыков.
И пришло четкое понимание того, что если действие не запланировано на какое-то определенное время, то оно не будет выполнено. Например, вы давно обещаете себе заняться растяжкой или фейс-йогой, но день за днем не находите на это время, потому что не поставили себе это в календарь и не сделали это своим приоритетом в определенный час дня.
Не надейтесь, что когда-нибудь новая привычка случиться сама. Мы должны осознанно найти на ее выполнение время или честно признаться себе, что пока это не стоит в списке ваших приоритетов.
Желаю вам огненной практики и огненных новых привычек 🔥🔥🔥
1 минута
18 июня 2024