Познакомьтесь поближе с Ольгой Ивановной Устиновой. Вот 5 интересных фактов о ней:

1️⃣ Ольга Ивановна - человек многогранных знаний, обладатель 5 высших дипломов, включая медицинское (она врач-терапевт и доктор медицины).

2️⃣ Физической активности она уделяет 1 час 20 минут ежедневно. Среди ее любимых упражнений - "Кошачий бег", "Лодочка" и "Уголок". Оставьте "+", если хотите узнать о них подробнее!

3️⃣ Раз в неделю в ее распорядке дня - разгрузочные дни для поддержания стройности и снижения нагрузки на пищеварительную систему.

4️⃣ "Зеленый" витаминный коктейль и фруктовый смузи - ее любимые блюда. Эти напитки - кладезь полезных веществ и источник бодрости. Рецепты можно найти в книгах Ольги Ивановны: https://ustinova-zdorovie.ru/page/ourbooks

5️⃣ Показатель апноэ выдоха (задержки дыхания на выдохе) у нее составляет 1 минуту 15 секунд - отличный результат, демонстрирующий ее стрессоустойчивость и способность к восстановлению.

Узнать, как измерить этот показатель, можно здесь: https://ustinova-zdorovie.ru/test/samotestirovanie

А каким образом вы поддерживаете себя в форме? Поделитесь своим опытом в комментариях!

#ФактыОУстиновой #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ПравильноеПитание #ФизическиеТренировки #ЗдоровоеПитание

1 минута

18 июня 2024