2553 подписчика
Должен ли тренер делать ЭТО?
Большой объём работы с людьми подарил мне один навык — читать между строк.
Эт как?
Давайте окунёмся в пример, а точнее в реалии, которые я часто слышу:
«Я не могу похудеть, потому что у меня такой стрессовый образ жизни — работа очень тяжелая, постоянно под давлением. Ещё я заботливый родитель и постоянно занят семейными делами, у меня просто нет времени для занятий спортом и некогда следить за питанием . К тому же генетика у меня такая, что все у меня в семье были полными. Я просто не могу похудеть, это не в моей власти!»
Что имеем:
Перекладывание ответственности
На стрессовую работу, семейные обязанности, генетику.
Отрицание
Дело не во мне, а во внешних обстоятельствах
Вытеснение
Не думаю о том, что моя неправильная диета и малоподвижный образ жизни влияют на мой вес
Рационализация
У меня есть объективные причины, почему я не могу похудеть
Избегание
Анализа своих привычек и решения проблемы
Здесь также проявляется предубежденность (вера в то, что вся ответственность лежит на внешних факторах) и неспособность к трезвой, рациональной оценке ситуации.
Почему так происходит?
Вот эти все штуки помогают защитить психологическую целостность и сохранить статус "Со мной всё ок!". Мы, люди, любим считать себя правильными и правыми. Но не всегда эта правота играет в сторону достижения наших хотелок.
Акей, чо делать?
У меня есть парочка антидотов к взлому каждого механизма — они на слайдах.
Пробуйте их применять.
А у меня к вам серьёзные вопросы:
1. Как вы считаете, если у человека присутствует какой-либо из механизмов "самозащиты", должен ли тренер эти моменты подсвечивать?
2. Если вы обращаетесь за потренироваться/похудеть, считаете ли вы важным обсуждение вот таких психологических вопросов со своим тренером?
3. Узнали ли вы себя в описанном примере?
1 минута
18 июня 2024