122 подписчика
Отечность в жаркую погоду – вполне естественное явление, т.к. резкое уменьшение концентрации солей в результате потоотделения приводит к застою крови в конечностях. Но не стоит расстраиваться! Эту проблему можно решить при помощи достаточно простых аюрведических рекомендаций.
В конце дня сядьте в удобное кресло, положите ноги на скамеечку или небольшой столик и подложите под ноги пару подушек. Спите также, поместив ноги на подушки. Приподнимание ног способствует венозному оттоку и уменьшению отека.
Утром, вечером или при любой удобной возможности принимайте прохладный душ, уделяя внимание ногам.
Также будет полезено это видео: https://youtu.be/_3O7DBaeSew?si=Esq3ZdRKkJl2SJr5
Согласно аюрведе, в теле есть три энергии – вата, питта и капха, которые необходимы для здорового тела. Несоответствие любой из трех энергий приводит к проблемам со здоровьем. В аюрведе отек известен как шватху, что связано с дисбалансом всех трех энергий вата, питта и капха.
1 Отек из-за дисбаланса ваты – этот тип отека возникает из-за венозного состояния, такого как варикозное расширение вен, которое приводит к боли.
2 Отек из-за дисбаланса питта – витиация питта-доши приводит к воспалению пораженных участков и вызывает отек.
3 Отек из-за дисбаланса капхи – исчезновение капхи приводит к наиболее сложному типу отека.
Диетические рекомендации
Увеличение потребления натрия приводит к задержке воды в организме. Вот список продуктов, которых следует избегать при отеках:
• Избегайте обработанных зерен, таких как вафли, попкорн, овсяные хлопья и т. д.
• Избегайте консервированных продуктов, таких как овощные соки, фруктовые соки и напитки.
• Избегайте обработанного мяса.
• Избегайте переработанных молочных продуктов.
• Избегайте ресторанных блюд.
• Избегайте транс-жиров.
Не пытайтесь устранить отеки, употребляя большое количество мочегонных трав или лекарств, так как это может еще более ослабить почки.
Измените питьевой режим, исключив газированные напитки, сладкие напитки, алкоголь. Лучше употребляйте воду с лимоном, мятой или ромашкой, морсы из кислых ягод и соки. Пейте прохладные, но не ледяные напитки.
В питании постарайтесь исключить пищу с острым и соленым вкусом. Помните,что в жару особенно важно не переедать, и придерживайтесь аюрведических рекомендаций по питанию в летний период.
Соблюдение этих несложных аюрведических рекомендаций поможет вам наслаждаться и радоваться лету. Аюрведа дает вам знание, ответственность, личную силу и простые методы заботы о самих себе. Будьте здоровы!
#Аюрведа_в_Калининграде
#Детокс_по_Аюрведе
#Калининградский_детокс
#Аюрведический_спа_в_Калининграде
#Детокс_от_стресса
#Аюрведическое_очищение
#Здоровье_и_баланс
#Калининградская_здоровьесфера
#Детокс_и_релакс
#Аюрведическая_медицина_в_Калининграде
2 минуты
17 июня 2024