11 подписчиков
Создание своего индикатора батарейки
Для поддержания высокого уровня энергии и продуктивности необходимо следить за своим "зарядом" аналогично тому, как Маленький Принц следил за своей планетой.
Индикатор вашей энергии должен быть не ниже 80% - в таком случае можно творить, мечтать, развиваться и достигать целей.
Для этого важно создать свой собственный индикатор, который позволит вам регулярно оценивать свой уровень энергии. Установите будильники на каждые 2 часа в течение вашего бодрствования и делайте записи о вашем состоянии в заметках или блокноте. Это простой и эффективный способ поддерживать контакт с самим собой и понимать свои потребности, желания и мечты.
Что делать, когда звенит будильник?
Создайте таблицу с тремя столбиками: время, уровень энергии и настроения (от 0 до 100%) и вашу деятельность за предыдущие 2 часа (чем вы занимались, с кем общались, о чем думали).
Оценивайте каждый показатель, отталкиваясь от того, что 100% — вы чувствуете семья невероятно энергично, у вас отличное настроение, 10% - вы падаете от усталости, чувствуете апатию и хотите ото всех спрятаться.
Анализируя эти данные, вы сможете выявить факторы, которые влияют на ваш заряд энергии и настроения, и создать стратегию для поддержания его на высоком уровне!
1 минута
17 июня 2024