18,2 тыс подписчиков
Интересный факт, для тех, кто не знал, и кто собирается сбросить лишний вес (или чувствует, что набирает). Жир, этот зловещий жировой комок в нашем теле, создающий волнообразное движение, если немного шлепнуть по пузику. И на самом деле его в нашем теле аж три вида (если округлить):
- Это подкожный жир, он же жир, который хранится в жировых клетках по всему нашему телу, и в большей части создает тот некрасивый объем и шарообразную форму нашей фигуре. С ним вроде как все понятно, он уменьшается или увеличивается в зависимости от количества потребления калорий, жиров в том числе, уровень инсулина и т.д. И рост его сопровождается примерно после 10-12% общего количества жира в теле (у мальчиков), и 16-18 у девочек.
- Это висцеральный жир, так называемый жирок, который также хранится в жировых клетках, распложённых вокруг наших органов. В том числе максимальное его количества в брюшной полости, и служит он для защиты и некой «подушки». Он есть с рождения, его определенное количество – это хорошо, но надо понимать, что и он тоже будет расти со временем, и если общий процент жира в теле начнет превышать 20% у мужчин и около 35% у женщин. Обычно это уже называют ожирением какой-то степени и у вас начинает округляться живот.
- Есть еще небольшое количество незаменимого жира, который находится внутри клеток органов, непосредственно, нужен для нормальной жизнедеятельности, и его процент не превышает 3-5% у мужчин и 10-12 у женщин.
1 минута
18 июня
128 читали