3 подписчика
Удивительно всё-таки, что мы по сути, на несколько десятилетий, а может и столетий опережаем в своём подходе к оздоровлению западные страны. Это подобно эффекту "дорожного гипноза", когда предки давно поняли и начали применять на практике, а последующие поколения не вдаются в подробности, откуда повелась эта привычка, просто так принято - посещать баню. И нам не нужны научные исследования, чтобы в очередной раз убедиться в том, что да, баня и сауна оказывают оздоровительный эффект и на тело, и на дух.
Итак, кратко о результатах исследования:
Участники исследования, посещавшие сауну не менее трех раз в неделю, имели значительно более низкий риск развития психотических расстройств, чем те, кто делал это реже
Оказывается, что отдых в сауне может принести больше пользы, чем просто дать передышку от повседневной рутины и успокоить мышцы — это может снизить риск развития психотических расстройств, таких как шизофрения.
В новом исследовании, опубликованном в Журнале психиатрических исследований и поддержанном Финским фондом сердечно-сосудистых исследований в Хельсинки, Финляндия, были проанализированы данные группы пациентов с ишемической болезнью сердца (KIHD) в Куопио, которая на момент начала исследования состояла из 2682 мужчин среднего и пожилого возраста в возрасте от 42 до 61 года.
В период с марта 1984 по декабрь 1989 года были проведены базовые исследования для оценки привычек к посещению сауны, уровня кардиореспираторной подготовленности и других факторов здоровья. Затем группа была разделена на две группы: те, кто посещал сауну два или менее раза в неделю, и те, кто посещал ее от трех до семи раз в неделю. У них также оценивалась кардиореспираторная подготовленность во время занятий на велоэргометре, и они находились под наблюдением мониторинга частоты психотических расстройств в течение 25 лет, в среднем.
В конечном итоге исследователи обнаружили, что частое посещение сауны было связано с более низким риском развития психоза: участники, которые посещали сауну от трех до семи раз в неделю, имели значительно более низкий риск (51%) развития психотических расстройств, чем те, кто посещал ее реже.
Участники с интенсивным посещением сауны и средним или высоким уровнем физической подготовки, имели самый низкий риск развития психоза. Однако даже участники с частым посещением сауны и низким уровнем физической подготовки все равно продемонстрировали существенное снижение риска (74%), демонстрируя, что сауна может давать не только греть, но и благотворно влиять на мозг человека.
“Частый приём тёплой ванны и высокий уровень физической подготовки (определяемый регулярной физической активностью), могут снизить риск психических расстройств, таких как психоз”. Сетор К. Кунуцор, один из соавторов исследования, объяснил PsyPost, добавив, что, по-видимому, и частые посещения сауны могут оказывать более благотворное влияние на психическое здоровье, чем высокий уровень физической подготовки.
“Учитывая широко известные преимущества для здоровья, связанные с регулярной физической активностью и высоким уровнем физической подготовки, мы ожидали, что высокий уровень физической подготовки окажет большее влияние”, - сказал Кунуцор изданию, указав на свое удивление результатами.
Авторы исследования отмечают, что их предварительные выводы могут привести к более углубленному изучению физиологических и психологических механизмов, с помощью которых посещение сауны влияет на психическое здоровье.
Велнес-студии, предлагающие инфракрасные сауны и общие бани, использовали древние традиции использования тепла и добавили современный вид, чтобы отдохнуть от мира экрана.
Такие игроки, как Sauna House - растущая сеть общественных бань, предлагает клиентам “цифровую детоксикацию”, в то время как Othership, бренд иммерсивных саун и ледяных ванн, намерен открыть филиалы в каждом городе Северной Америки. Студия оздоровительной сауны Perspire по франшизе быстро расширяется , открыто 55 мест и подписано более 200 лицензий на франшизу.
3 минуты
17 июня 2024