144 подписчика
Испытывая паралич тревоги и страха, дайте себе время прийти в себя, не старайтесь срочно и любой ценой начать действовать.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, найдите глазами что-то, на что вам приятно смотреть, почувствуйте опору под ногами и спросите себя:
✔Рассматриваю ли я всю доступную информацию или обращаю внимание только на негатив?
✔Мои прогнозы основаны на фактах или на ощущениях?
✔Нахожусь ли я во власти воображения?
✔Оценил ли я вероятность пугающего меня исхода?
Около минуты
17 июня 2024