14 подписчиков
Избавиться от бессоницы за 1 час. Как?
Недавно я работала с женщиной около 35 лет, которая завершала у меня стандартный курс психологической терапии на 25 часов. Все ключевые задачи были решены: она вышла из депрессии, вызванной вынужденной эмиграцией, нашла престижную работу в другой стране, переехала и наладила общение с англоязычными коллегами.
На предпоследнем сеансе она поделилась последней проблемой:
- Все хорошо, но я долго засыпаю и просыпаюсь на два часа раньше нужного, из-за чего весь день хожу сонная.
- Какие чувства это вызывает?
- Раздражение на свой организм за то, что он так неэффективно работает и мешает мне быть продуктивной.
Мы решили создать образ, соединяющий её амбициозный разум и тело с его естественными потребностями. Образ был ярким: индустриальный город (разум) построил мост к тихой рыбацкой деревеньке (тело, подсознание).
Через неделю клиентка отметила последнюю встречу, так как больше не нуждалась в помощи. Вот её отзыв:
"Я всю неделю под впечатлением: теперь просыпаюсь вовремя. Кажется, я поняла, что меня будил мой "разум", представляющий город. Но теперь, когда открылось подсознание - деревня, разум успокоился. Он может уйти к морю отдохнуть, и понимает, что подсознание бодрствует, поэтому не будит меня без необходимости 🤗."
Часто мы игнорируем или отрицаем потребности своего тела. Оно напомнит о себе бессонницей, паническими атаками, обмороками или ранними подъёмами. Эти симптомы возникают, когда анализы в норме, но вы не чувствуете себя здоровыми.
Психологическая работа не заменяет лечение, если оно необходимо. Но если вы дочитали до этого места и знакомы с бессонницей или ранними подъёмами - не откладывайте своё здоровье. Запишитесь на консультацию, возможно, решение вашей проблемы - дело одного сеанса.
Напишите "Симптом" в телеграм: t.me/elizaveta_antistress и начните путь к здоровому сну и хорошему самочувствию уже сегодня!
1 минута
17 июня 2024