3 подписчика
отвечаю на вопрос - вводные данные на фото:
⚡️то, что нам сложно и неудобно держать осанку прямой - это вполне себе нормально, потому что наше тело привыкло к другому положению
чтобы перестать ее контролировать, и при этом она оставалась ровной - нужно тренироваться
и не просто йогу
➡️ а разные тренировки, направленные на выстраивание осанки и переучивание тела
то есть тренировки, которые основаны на вашей ОСАНКЕ и на вашем ТЕЛЕ дадут результат быстрее всего
✔️то что есть проблемы в копчике и сутулость - это просто один из показателей того, что позвоночник либо слабый, либо перегружен
в первую очередь я бы рекомендовала начать с практики движений в разных отделах позвоночника: сгибания/разгибания/вращени/боковые наклон и тд
затем переходить к волнам и сложным упражнениям
Около минуты
17 июня 2024