1476 подписчиков
ТРИ ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ
Тело гармонично, когда соблюдены ТРИ ОСНОВЫ 🐳
⚡️Спорт：
Тот, что разнопланово вас развивает. Я за постоянство тренировок, но и за разнообразие.
Ведь помимо силы, нужна и гибкость, помимо гибкости - нужна выносливость, пластика, ритмичность и тд.
Сколько прошло через меня клиентов, особенно мужчин, кто фокусировался только на беге, или только на наращивании мышечной массы, но быстро достигали предела потенциала или происходила травматизация, и быстрое осознание, что нужно подключать функциональную растяжку
😴Сон:
Без четкого и постоянного режима сна, даже не рассчитывайте на набор мышечной массы, адекватный уровень гормонов и резистентность к стрессу. Там за закрытыми дверями организм трудится на ваше же благо. Очищает кишечника обновляет клеточки, строит гормоны, латает пробоины и тушит воспаления
🥐Питание:
Каждая должна выстроить гармоничные и сбалансированные отношения с едой, не только со своим Girlfriend and boyfriend)) Организм это миллиард клеточек, а каждая клеточка сделана из белков и жиров, а питается клеточка глюкозой, которую она получает из расщепленных углеводов.
⁉️А откуда мы берем белки, жиры и углеводы
Около минуты
29 июня 2024