6808 подписчиков
ОТЕКИ. ВАРИКОЗ. ОПУЩЕНИЕ. ГЕМОРРОЙ. Многие не догадываются, насколько эти темы связаны.
⠀
У меня просто ступор, когда эти темы делят на разные и советуют работать локально.
При отеках, например, трясти ногами. А при варикозе носить компрессионное белье.
Потому что глобально это тема РАБОТЫ ДИАФРАГМЫ и всего тела.
⠀
⬇️
При каждом вдохе диафрагма уплощается и опускается вниз, создавая давление на органы брюшной полости и малого таза.
⬇️
Это движение способствует укреплению мышц тазового дна, поддержанию их адаптивности и эластичности, а также улучшает циркуляцию крови и лимфы.
⬇️
На выдохе диафрагма поднимается вверх, создавая эффект «подсасывания», что помогает органам брюшной полости и малого таза возвращаться в исходное положение.
⬇️
Это естественное движение помогает предотвратить застой крови и лимфы, отеки и варикозное расширение вен.
⠀
🔻Купол диафрагмы имеет два отверстия – для пищевода и нижней полой вены. Важнейшая функция диафрагмы в этом контексте – работа как основного насоса для венозной системы. Сокращение и расслабление диафрагмы способствуют венозному оттоку, что предотвращает застой крови и способствует здоровью вен.
⠀
🔻Помимо диафрагмы, мышечно-венозный насос ног, включающий мышцы стоп, голеней и бедер, также играет ключевую роль в венозном оттоке. Сокращение и расслабление этих мышц поддерживают здоровую циркуляцию крови, предотвращая варикоз и отеки.
⠀
Поэтому, когда мы работаем комплексно: восстанавливаем работу диафрагмы, улучшаем процесс дыхания, возвращаем подвижность, гибкость и силу ног, то получаем такие классные результаты (см. карусель)
⠀
Ошибка думать, что проблема там, где вы ее видите. В теле все гораздо интереснее. Когда понимаешь, как все устроено, тело благодарит за это изменениями по всем фронтам.
⠀
Как вам? Что откликнулось? Делитесь в комментариях.
Если у вас есть или были отеки и варикоз, расскажите, что реально помогает снизить проявления проблем через движение?
⠀
Остаюсь для вас полезной.
💌Ваша Александра Кибзий
1 минута
28 июня 2024